"المتشائم يرى الصعوبة في كل فرصة. المتفائل يرى الفرصة في كل صعوبة ".
وينستون تشرتشل
التفاؤل.
يمكن أن يحول الموقف الذي يبدو سلبيا أو قاتما إلى فرصة أو شيء للتعلم منه.
يمكن أن يحل محل الأفكار السلبية ومن شأنه أن يخلق المزيد من الطاقة الإيجابية والحماس .ويمكن أن يساعدك على القفز فوق العقبات ، والاستمرارفي التحرك عند السقوط أو التعثر وعدم الاستسلام لمجرد أنك تعرضت لبعض النكسات المؤقتة.ان إضافة التفاؤل إلى حياتك وحياة الناس في حياتك ايضاً سلوك رائع، لأنك على المدى الطويل ستحصل على ما تقدمه.وعلى المدى القصير، ستستمتع عندما تخلق اجواء ايجابية عندما تنشر طاقة إيجابية. وستزيد من ثقتك بنفسك عندما تشعر أنك تقوم بإسعاد غيرك.
فيما يلي 9 نصائح بسيطة يمكن أن تساعدك على البدء في ذلك.
1. تشغيل الموسيقى بطاقة إيجابية.
الموسيقى الهادئة طريقة رائعة لتعزيز حالتك المزاجية وفتح آفاق جديدة مرة أخرى.
2. اعطاء التفاؤل لشخص مقرب.
استمع وامنح منظورًا متفائلًا لشخص يحتاج إليه في حياتك.
مجرد التواجد واضفاء اجواء ايجابية ممكن ان يساعد على التخلص من التوتر وتحليل المشكلة وإيجاد حل أو التخلي عنها.
قد يكون من المفيد إضافة وجهة نظرك لتثبيته أو مساعدتها في تغيير منظور الموقف. لجعله يرى أنه إذا قمت بالتصغير ، فإن الأمور ليست بهذا السوء حقًا. وقد تتمكنان معًا من إيجاد حل أو الخطوة الأولى التي يمكنه أو يمكنها تنفيذها.
3. ابتسم.
تضعك الابتسامة سحرلمن حولك في مساحة وتساعد على بناء اجواء محبة وراحة في التعامل.
قم بإجراء تجربة بسيطة. ابتسام لمدة 30 ثانية أو دقيقة إذا كنت تشعر ببعض السلبية وشاهد ما يحدث لمزاجك.
4. قم بطهي أو شاركهم بإحضار طعامهم.
إذا كانت تمر بيوم سيئ ، فقم بطهي وجبة مفضلة. أو احصل على طعامهم المفضل.أو ربما مجرد قطعة حلوى صغيرة ، مثل قطعة من الشوكولاتة أو الكب كيك الخاص الذي تحبه أكثر من غيره.
5. العناق.
قد يكون العناق ، في كثير من الأحيان ، أكثر من مجرد ابتسامة ، شيء يمكن أن يجعل الشخص يشعر بأنه أفضل قليلاً وأكثر أمانًا
لكن لا تقلل من شأن تأثير ذلك وكيف يمكن أن يؤدي هذا التصرف الصغير إلى تحويل عواطف الشخص أكثر راحة وإيجابية.
6. شارك وجبتك أو ما تقوم بتحضيره.
يمكن أن يكون الفاكهة اللذيذة التي قطفتها. أو المربى أو البسكويت أو الخبز الذي صنعته. يمكن أن تعني هذه الحركة البسيطة الود وتضيف طاقة إيجابية إلى شخص ما طوال الأسبوع و الشهر.
7. اكمال الدائرة .
إذا أضاف شخص ما في حياتك القليل من التفاؤل والطاقة الإيجابية إلى حياتك ، فقم بدورك بنشر التفاؤل مع الاخرين ولا تدعه يقف عندك. لتبني دائرة متنامية من التفاؤل والتشجيع واللطف.
8. اخذ الامور بحسن النية.
إن التفكير بطريقة ايجابية سيدعك تاخذ الامور بالنوايا الحسنة وتقبل الامور بدون اضافة توتر على الجو العام.
9. هدية بسيطة
الهدية البسيطة تظهرالمحبة وتضيف طاقة إيجابية إلى شخص ما طوال الأسبوع أو الشهر.
ان الكثير يمكن فعله لنشر الطاقة الايجابية من حولك وممكن ان تصبح كل هذه التصرفات عادات وبذلك ستكون السبب في نشر العادة ابتداءاً من نفسك ومن ثم الاخرين
مواهب الحمصي
مديرة اكتنس
مدربة عافية ماستر
اسعى الى نشر انماط حياتية ايجابية ومتوازنة
قم بتحميل الكتاب المجاني خطوة بخطة نحو العافية هنا